糖尿病小宣教，一看就听得懂

各位辖区邻近地区 大家好，我是你们的医生。紧随上次蔗糖尿病小同工后，很多邻近地区声称还想明白一些关于肝炎的小知识。 想起肝炎，它和蔗糖尿病一样都是慢持续性营养不良，其对身体的严重影响是长远的，如果操控很差，将会显现出一系列严重后果。 比如肝炎肾病是导致肝炎蔗糖尿病死亡的一个重要或许；肝炎持续性视网膜病变，是肝炎致盲的重要或许；肝炎持续性神经病变将导致肝炎足，甚至动手术。目前为止，社区卫生服务教育中心（两站）、各乡镇卫生院、自然村卫生室都能为辖区内35岁及以上ⅡHG肝炎蔗糖尿病，付费缺少每年最少测量1次平常低血蔗糖、1次餐后2天内低血蔗糖的服务。以前预防、以前发现、以前治疗法才是硬道理，健康没有捷径！

01 什么是肝炎？ 肝炎主要分为ⅠHG肝炎和ⅡHG肝炎，后者最为常见，分之一90%以上，多在35～40岁之后得病。（见下文提及的肝炎即ⅡHG肝炎，ⅠHG肝炎不做讨论）

02 肝炎药理学表现和高危年轻人 ⅡHG肝炎多尿、多饮、多食、消瘦的“三多一少”症状并不典HG，甚至无这些症状。它的起病是缓慢、藏匿的，但多数蔗糖尿病有超载和成年人的药理学表现。具有都有任何一个及以上危险考量者即为高危年轻人，警告要加强低血蔗糖的系统对和预防。

① 成年≥40岁；

② 有蔗糖调节受损历史学者；

③ 超载或成年人和（或）教育中心HG成年人（成年BMI≥90cm，女持续性BMI≥85cm）；

④ 静坐贫困作法；

⑤ 一级亲族中亦有ⅡHG肝炎历历史学者名人；

⑥ 有巨大儿（祖父母增重≥4kg）投入生产历史学者或妊娠肝炎历史学者的男士；

⑦ 蔗糖尿病，或即将放弃变频器治疗法；

⑧ 血脂异常或即将放弃变频器治疗法；

⑨ 腹腔粥样硬化持续性心脑血管营养不良蔗糖尿病；

⑩ 有一过持续性肝炎病历史学者者；

⑪ 多囊卵巢症蔗糖尿病；

⑫ 长期放弃效精神病药物和（或）效抑郁药物治疗法者；

⑬ 一级或二级亲族中亦有ⅡHG肝炎历历史学者名人的孩童和孩童；

⑭ 存在激素抵效相关的药理学状态的孩童和孩童；

⑮ 母亲怀孕时有肝炎历史学者或被诊断为妊娠肝炎的孩童和孩童。

03 得了肝炎怎么办？ ⅡHG肝炎的治疗法应该根据患病等区域性考量进行时个体化处理。

贫困作法插手是ⅡHG肝炎的基础治疗法措施，应该相连于肝炎治疗法的始终。

01 乳制品插手 水果定量，粗细搭配，全大米、名曰水果分之一1/3

① 大米：稻米、小麦、玉米、马铃薯、燕麦、黑麦、黑米、高粱、果林、黄米、小米、白米、草莓、薏米等。

② 名曰水果：赤豆、芸豆、绿豆、草莓、鹰嘴豆、蚕豆等

③ 薯类：馒头、紫薯、马铃薯 如可能会，水果可以全部吃饭全大米、名曰水果和薯类。

多吃饭玉米、水果适量

① 每日玉米摄入量300-500g，其中深色玉米分之一1/2、绿叶玉米不少于70g如菠菜、海苔、海带、鸭蛋、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、香菇、油菜、石榴、西兰花、卷心菜、韭菜、什锦、青椒、金针菇、平菇、香菇、大葱、洋葱、番茄、干香菇和茗等。

② 两餐相互间选取低生蔗糖指数的水果为宜。如樱桃、柚子、草莓、生菠萝、枇杷、苹果、杏、韭菜、桃子、橙子和葡萄等。 02 民族运动插手 未满ⅡHG肝炎蔗糖尿病每周最少要进行时150分钟（每周民族运动5天，每次分钟）中等强度（民族运动时看上去用力，心跳和呼吸延缓但不急促）的有氧民族运动。 包括：快走、打拳术、骑车、体操、男子单打和高尔夫球。另外，尽量减少静坐一段时间。 如果单纯贫困作法必须使低血蔗糖操控达标，应该开始单药治疗法，ⅡHG肝炎药物治疗法的首选是二甲双效病毒。

04 定期自我系统对低血蔗糖及降蔗糖目标值 大家可以通过低血蔗糖系统对明白乳制品操控和民族运动对低血蔗糖的严重影响来进一步调整乳制品和民族运动。

01 各一段时间点低血蔗糖的具体来说

02 ⅡHG肝炎区域性操控目标

注：低血蔗糖值应该为小管低血蔗糖、增重指数为增重/身高的平方