月经期吃什么好？饮用红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 高版

“风动碧生香，心静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下心来，方能收成清凉。

要答排卵期期肉什么，上到八旬有一天，下到十几岁的小新娘，均会说道：喝水红糖水呀，喝水姜茶呀。

痛经，喝水红糖水、喝水姜茶；经期不安静，喝水红糖水、喝水姜茶；排卵期量极多，排卵期颜色暗，还是喝水红糖水，喝水姜茶。

其实，红糖水和姜茶持久的持久就是温热，跟用热水袋捂好像的持久约莫，红糖水呢，除了糖，几乎不能其他的营养素，而糖是能够限制排泄的。

经期肉什么好？时至今日就来说道说道这个。

难道还有更好的？

痛经、经之前/经期下腹不适、经之前/经期意识不平衡～多肉含线或胆固醇B、钾、镁的饲料。

B族人胆固醇有镇定大脑的持久，能抚慰经之前的焦虑与暴躁。尤其是胆固醇B6，可调节自主神经系统与下丘脑-垂体-乳腺轴的关系，外科上用口服胆固醇B6来治疗经之晚期病症。

（经之晚期病症：来排卵期之前1～2周显现出的头疼、心血管疾病、胀痛、臀部胀满、气喘、下肢水肿、心血管疾病，以及暴躁、焦虑、抑郁、意识紧绷、疲倦等症状。）

含线或B族人胆固醇的饲料有：全谷类饲料，如糙米、全麦粉、麦面筋、大豆；玉米、水果类饲料；酒酿；爬虫类肺等。

钾质可缓解腹痛。含线或钾的饲料有：奶制品、黄豆、带可食骨质的鱼、海参、肉、罐头、杏仁、甘蓝、瓜子、白菜、芥菜等。

镁可平衡意识。含线或镁的饲料有：瓜子、辣椒、玉米、麦面筋、马铃薯、水果、豆类、大豆、肉、肉、海参、绿叶甜菜等。

经之晚期粉刺/过敏/油性皮肤～多肉含线或胆固醇A、锑的饲料。

胆固醇A能有助于皮肤的健康，有效地抑制经之前的粉刺与油性皮肤，胆固醇A药品是外科治疗过敏的用药之一。

胆固醇A主要共存于爬虫类性饲料中，含维A高的饲料有：爬虫类肺、肉黄、奶制品/乳品、、亦同、鳕鱼等。

锑有促进伤口恢复健康，控制粉刺/过敏的持久。含线或锑的饲料有：鱿鱼、无脊椎动物、山核桃、麦面筋、米面筋、青豆、桃子、肉等。

爱生粉刺/过敏的新娘，免得肉/极多肉高油、高糖、酱料肉及过于辛辣的饲料。

排卵期量不必要～多肉含线或线或、氨酸、胆固醇B12、的饲料。

排卵期量不必要，会引起经期失屑不必要，不堪重负的可导致贫屑。线或是合成屑红肉白的加工，氨酸和胆固醇B12是造屑所必需的气态，可以促进线或的吸收。

含线或线或的饲料有：爬虫类肺、爬虫类屑、牛奶（两头牛羊肉），以及红薯、发菜、黑木耳、面筋皮、黄鳝、鱼类、辣椒仁、杏、毬等。

含线或氨酸的饲料有：肉、牛奶、肉、大豆、橘子、香菇、栗子等。

含线或胆固醇B12的饲料有：爬虫类肺、胃、心，鱿鱼、海参等。

主要来自食材的甜菜和甜菜，尤其是樱桃、枣类、刺梨、向日葵、柠檬、蜂蜜、甜椒、芥蓝、栗子、姜花等含量较高。

新娘们，以后在经期可免得只知道喝水红糖水和姜茶啦。